「下半身をしっかり使いなさい!」の本当の意味は?

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目次

「下半身をしっかり使いなさい!」の本当の意味は?

それは具体的に何を言っているのか?

誰もが言われたことがある「下半身をしっかり使って打て!」の怪

バッティングの指導でよく聞かれるのが

「下半身をしっかり使って打ちなさい!」

です。

 

アドバイスとしては普遍的で、パッと見たところ意味もわかりやすい…ようですが、

実のところ、指示が抽象的すぎて具体性に乏しいため、

言われた選手の側からすると「??」となりやすいコーチングでもあります。

 

そこで今回は、「下半身をしっかりと使いなさい」という表現の裏に隠されているものについて扱います。

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「下半身をしっかり使え」の裏に隠されている、本当の意味

本当は何が言いたいのか?

 

私が考えるに、だいたい、次のうちのどれかです。

・「地面反力(=地面から返ってくる力。バッティングの原動力)をできるだけ多くもらえるように下半身を使おう!」

・「打球を遠くに飛ばすためには大きなエネルギーが必要だ。そして、バッティングに必要なエネルギーは主に両股関節によって生み出される。だから、まずは両股関節に力を出してもらうことでたくさんのエネルギーを生み出そう!」

・「両股関節でエネルギーをだいたい生み出し終わったら、下半身の回転半径を小さくして回転運動の効率を上げよう。軸足の膝を前足の膝裏にくっつけるくらいで良いよ」

・「上半身と下半身との捻転差がはっきりと生まれるくらいの速さで、骨盤を回転させよう。インパクトする前に全部骨盤を回しきっちゃうのが良い。エネルギー獲得という意味でも、スイングスピードの獲得という意味でも」

・「<下半身のパワーポジション=下肢三関節の適切な屈曲と直列状態>を作ってから力を出そう!」

・「ヘッドスピードを限界まで高めたいなら、《ローギアをしっかり回してからハイギアに切り替える》んだよ。変速機付きの自転車で爆発的に加速したいんだったら、まずはローギアに入れて大きな力で漕いで、それからハイギアに入れるよね。それと同じで、バッティングでも、下半身=ローギアをしっかり回してから、上半身=ハイギアに切り替えるんだよ! ローギアをしっかり回さないと、トップスピードには乗れないよ!」

・「骨盤が回転しきっていないのはもったいないから、骨盤を回し切ることができるように動きを調整しよう」

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よほど不合理な運動理念を持っている人でもない限り、「下半身をしっかり使って振れ」が本当に意図するところは、このあたりだと思います。

物理的に、あるいは人体の構造的に無理がない形で、できる限り高いパフォーマンスを発揮しようと思うなら、↑の条件は満たしておく必要があると私は考えています。

 

当たり前ですが、知識のない人に「両股関節でエネルギーを生産してだな…」とか「捻転差をもっとこう…」とか言ったところで意図は伝わりませんので、例え話やイメージに変換したり、無意識的にできるように誘導したり、本人の主観と客観のギャップの調整をしたり、といったコーチング上の工夫は必要です。ギアの話なんかはその一例です。

もちろん、これらの知識は、指導者の方にとっては持っておいて損のない知識でもあります。

 

おわりに:合理性を突き詰めるためには、言葉の定義から始める

今回扱った「もっとしっかりと下半身を使え!」という表現に対しては、

 

たとえば

・「しっかりと」とは、どのような意味か?

・「下半身」とは、どこからどこまでを指すのか?

・「使え」とは、どのように?

といったツッコミを即座に入れることができます。

 

日本の野球界の指導って、だいたいそうなんですよね。

「腰を開くな!」にしても「バットのヘッドを立てろ!」にしても「最短距離で打て!」にしても、

合理的とか非合理的とかいう以前に、まず言葉の定義がされてないんです。

 

自然科学系の学問を勉強したことがある人はわかると思いますが、どんな分野のテキストでも、まず一番最初にやるのは「言葉の定義」です。

「この言葉は、こういう意味でとるね」という共通認識を持っておかないと、まず議論にすらなりません。

 

日本野球界の今後のさらなる発展のためにも、とにかく「指導現場であいまいなまま使われている言葉の定義の明確化」はどんどん進めるべきだと考えております。

 

では、またこんど!

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