「左半身がうまく使えない右打者」は割と多い

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「左半身がうまく使えない右打者」は割と多い

右打者の左半身は非常に大事なので、とてももったいない

バッティングにおける左半身の運動連鎖

昨日、こんな絵を描きました(→昨日の記事で詳しく扱っています)。

わかりやすい動画を見つけたので、貼っておきます。

上のイラストで説明したボトムハンド(バットを持った時、下にある手。つまり引き手)の動きがよくわかると思います。

 

この打者は比較的トップハンド(バットを持った時、上にある手。つまり押し手)を強く使うタイプの打者だと思いますが、

それでも「ボトムハンド側の動きによってバットのヘッドがスピードを得ている」ことは見て取れます。

 

以上の説明で察することができると思うんですが、バッティングにおける引き手は、超・重要です。

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左半身が不器用な右打者が多い

しかし、実は、

「引き手である左半身の動きが悪い右打者」

が結構多いんですよね。

 

色々なカテゴリーを見ていても思います。

高校野球や大学野球はもちろん、プロ野球でも「左半身もう少しうまく使えるのに…」と言いたくなる選手はいます。

 

では、なぜ、「引き手である左半身の動きが悪い右打者」が多いのか?

主な理由はこの3つだと思います。

1.バッティングの時に、身体の全部位のうちもっとも高速で動く部位である

2.もともと左半身が不器用な人が多い

3.かなり複雑というか、複数の動きが組み合わさったような動きをする

 

1.と2.はわかりやすいですね。

もともと不器用な左半身で、ものすごい高速な動きをしなければならないんですから。難しいに決まってます。

 

このうち、3.については解説しておく必要があると思います。

具体的にどのような動きが組み合わさるのか?

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「引き手側の半身の動き」について私が知っていること

ごちゃごちゃしていますが、私は「引き手側の半身の動き」を以下の通りだと考えています。

・引き手(引き手の肩甲骨~バットまで)が「肩の回転する面」とほぼ一致した状態でバットを加速させていくのが高効率である

・上半身の回転軸である背骨のラインは、肩の回転面・バットの通る面と垂直をなす

・まず、下肢・体幹が先に回転する。すると腕~肩甲骨パーツは一瞬取り残される。この捻転差の瞬間に引き手側の中部僧帽筋&大小菱形筋と広背筋&三角筋後部が強制伸張され、伸張反射を起こす。中部僧帽筋&大小菱形筋の短縮によって肩甲骨が「外転した状態→内転した状態」となり、広背筋&三角筋後部の短縮によって肩関節が「内旋・伸展」する。

・振り出しの瞬間、引き手側の肩が下がっていると、引き手の走りが良くなる(下制→挙上)。

・振り出しの瞬間、引き手側の肩関節は「外転・伸展」の力を発揮している(外転=腕を横に上げる、伸展=腕を後ろに引く)。

・引き手側の上腕の動き…振り出し以降は内旋した状態なのが望ましい。上腕三頭筋長頭の走行からするに、内旋した状態で肘が伸展することが必要。

・引き手側の前腕の動き…肘の伸展に引き続いて手首がコック→アンコック(手関節の撓屈→尺屈)され、バットが加速される。

→最終目的である「引き手によってバットヘッドが加速する」が達成される!

 

用語ばっかりで恐縮なんですが、

引き手側の動きに問題のあるバッターは、引き手側の半身が↑のようにしてはたらくということだけでも押さえておくと良いかもしれません。

 

用語がよくわからないなら、この動画を何度も見て考えてみましょう。

 

右打者の左半身が不器用だというのは、それほど救いがない話でもないと思います。

というのも、バッティングの時の左半身の使い方というのはかなり特異な動きだからです。

「別に日常生活で左半身が不器用であっても、スイングのために必要な↑のような運動連鎖さえうまくできれば良い」んじゃないかな、と思っています。

 

おわりに

そういえば、左半身を痛める右打者って、結構多いんですよね。

私も大学野球でプレーヤーだった頃に左手首の靭帯を痛めたのですが、元通りには回復せず、結局左打ちに転向しました。左打ちだと左手首にはそれほど負担がかからないからです。

北大野球部では、私が在籍した四年間だけでも、左手の有鈎骨をケガした右打者が4人います。

 

今回の記事で紹介したような左半身の使い方ができるだけで、そういうケガを防げるかもしれません。

では、またこんど!

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