【2ndギア編】身体の回転を「バットのヘッドスピード」へと変換する3つのギア

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【2ndギア編】身体の回転を「バットのヘッドスピード」へと変換する3つのギア

2ndギア…「捻転差形成による、<骨盤・体幹部>と<肩甲骨・上腕骨>を接続する大筋群の作動」

前回までの復習…

簡単に、前回(ファーストギア)までの復習を。

両足の力で骨盤が回る

→骨盤が回ると、その上に載っている体幹も回転する

→でも、肩甲骨から先は体幹からの独立性が高いので、骨盤・体幹の回転に対して取り残される

→この「骨盤の回転が先行するんだけど、肩のラインが取り残される現象」を「捻転差」と呼ぶ

のでしたね。

 

「肩と腰の捻転差」によって、肩と腰の間にある色々な筋肉が引き伸ばされる

さて、「肩と腰の捻転差」ができました。

 

「肩と腰の捻転差」ができると、何が起こるのでしょうか?

 

答えは、

「肩と腰の間にある筋肉が引き伸ばされる」

です。以下のイラストをご覧ください。

確かに、「肩と腰の間にある筋肉が引き伸ばされて」いますね。

 

具体的に、引き伸ばされている主な筋肉の名前を挙げると、

ボトムハンド側(引き手側)…中部僧帽筋、広背筋、(+三角筋後部、上腕三頭筋)

トップハンド側(押し手側)…大胸筋、三角筋前部中部

となります。筋肉の名前は覚えなくても大丈夫なのです。

 

とりあえず「肩と腰の間にある諸々の筋肉が引き伸ばされるんだな」と思ってもらえればそれで十分です。

 

 

さて、人間の筋肉というのはゴムのような性質を持っていて、

「思いっきり引き伸ばされると、その反動で思いっきり縮もうとする」性質を持っています。

 

つまり、筋肉は

「引き伸ばされないで、いきなり縮む」

よりも

「いったん引き伸ばされてから、縮む」

ほうが、大きな力とスピードを出すことができるのです。

 

高くジャンプしたいとき、下に沈んで反動を付けますよね?

それと同じ原理です。

 

バッティングでも、

「<肩と腰の捻転差>がしっかりと作られることによって、肩と腰の間にある筋肉が、引き伸ばされてから縮む」

ようになるんです。

 

もう一度イラストを見てみましょう。

つまり、「肩と腰の捻転差」ができれば、強い速いスイングもできるようになるということです。

 

 

これが、

「セカンドギア=「捻転差形成による、<骨盤・体幹部>と<肩甲骨・上腕骨>を接続する大筋群の作動」」

の意義です。

 

セカンドギアでは人体の中でも相当大きな筋肉が使われるので、

「下半身で生み出されたエネルギーが、セカンドギアで作動する<肩と腰の間にある筋肉たち>によって、上半身に伝えられる」

という役割を果たすことができるのです。

 

おわりに:ファーストギア・セカンドギアともに、「フィジカルがモノをいう」世界です

圧倒的な打球速度の前提となるのは、圧倒的なヘッドスピード。

圧倒的なヘッドスピードのためには、身体の回転の速度が必要条件。

身体の回転速度とは、骨盤の回転速度とニアリーイコール。

骨盤の回転速度を生み出すのは、下半身の「2つの力」。

ファーストギアで骨盤の回転が起きる → セカンドギアで肩と腰の捻転差ができる → サードギアへ…という流れ。

 

そして、下半身で大きな力が出るほど、骨盤の回転速度は上がる。

では、下半身に大きな力を出させるにはどうするか…?

 

 

そのための、フィジカル強化です。

 

下半身の回転速度に大きく影響するのは、まず何を置いても、

「股関節の伸展筋力≒地面で足を押す力の大きさ」

なんです。

 

そして、股関節の伸展筋力は「スクワット・デッドリフト」等で効率的に養うことができます。

 

世界トップリーグであるメジャーリーガーたちは、学生の頃から当たり前にそういったメニューを消化し、筋力強化・筋量増加に励んでいます。

 

「徹底的に合理的に考える」特徴を持つアメリカ文化。

そのアメリカで、「筋力は必要ない」とか「スイングの筋肉はスイングで」とかいう考えは採用されていないのです。

 

ファーストギア・セカンドギアを十分に作動させるためには、前提として「ある程度以上の筋肉量・筋力」は不可欠です。

あれこれ考える前に、まずは、そこから始めましょう。

 

では、またこんど!

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